Segunda-feira

Hj iniciei meu dia correndo (não sei como kkkkk) 30m na esteira, vejam a evolução!!!
 Depois voltei para casa e comecei a degustar o cardápio do dia:

 Café: Shake de whey com mamão
Almoço: Batata amassada com carne moida e couve-flor refogada

CAFÉ DA TARDE: 2 fatias de pão integral com um pouco de requeijão light + shake de whey
JANTAR: Sopa de missô + 1 maçã + carne moida
CEIA: Shake de whey.
E a luta continua...