Viva a sexta- feira iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...

Mas uma semana que se passou e enfim a sexta feira chegou!!! Não sei se apenas eu fico feliz ,mas a sexta me deixa com humor lá em cima  porque será kkkkk... posso descansar e curtir ao lado de minha família e por falar nisto domingo meu baby ficará mais velho 11 aninhos, agradeço ao meu querido DEUS todos os dias por ter me dado este presente maravilhoso. Não tenho nem palavras para dizer o quanto amo meu filho.

Happy Birthday

 Nathan

Então desculpe mas já vou indo tenho que sair para comprar o presente do meu príncipe. Um ótimo final de semana a todos e VIVA A SEXTA- FEIRA.

Dicas para o emagrecimento

Oi gente,  hoje é dia de faxina mas antes dei uma paradinha para  trazer uma dica simples e valiosa que encontrei no blog da Kleidy, gostaria de compartilhar também com vocês.

Aguá Emagrece!

Veja o estudo que comprova que tomar água antes das refeições ajuda a emagrecer. Conheça ainda algumas fórmulas que potencializam mais esse efeito

A água hidrata o organismo, faz bem para a pele e para os cabelos, repõe as energias e... afina a silhueta! Sim, esse líquido sem coloração, sabor ou cheiro ajuda a emagrecer! A ótima notícia é resultado de uma pesquisa científica realizada por estudiosos da Universidade Virginia Tech (Estados Unidos).

Após três meses de avaliação, os cientistas concluíram que quem faz dieta e consome água antes das principais refeições diárias pode perder até 2 kg a mais em comparação a quem segue o mesmo cardápio, mas não ingere a bebida antes de se alimentar. Entenda, a seguir, como o estudo foi realizado, aprenda a tirar proveito da fantástica novidade e descubra outras formas de consumir esse verdadeiro elixir da beleza para entrar em forma.

Entenda a pesquisa

O estudo
Um grupo de 48 pessoas com idades entre 55 e 75 anos fizeram a mesma dieta durante 12 semanas. Apenas metade dos voluntários foram orientados a ingerir entre dois e três copos do líquido antes das principais refeições: café da manhã, almoço e jantar.

A conclusão
Quem consumiu água antes de se alimentar perdeu, em média, 7 kg. Já o outro grupo secou cerca de 5 kg, ou seja, 2 kg a menos. Segundo a nutricionista Fernanda Granja, o resultado pode estar relacionado ao efeito saciante desse líquido poderoso. "A água provoca a liberação de colecistoquinina (CCK), hormônio relacionado ao controle do apetite. Ao tomá-la antes de comer, o indivíduo perde a fome na hora da refeição", explica ela.
O que você pode fazer?

Para emagrecer tomando água, invista num cardápio rico em alimentos saudáveis e, meia hora antes do café da manhã, do almoço e do jantar, beba de dois a três copos de água.

Quanto beber por dia?

Recomenda-se que o indivíduo consuma, em média, dois litros de água diariamente. No entanto, de acordo com Fernanda, cada pessoa necessita de uma quantidade específica do líquido. Para chegar a essa medida, multiplique 30 mililitros por seu peso. Uma mulher de 70 kg, por exemplo, deve ingerir 2,1 litros de água. Confira o cálculo para chegar a esse resultado:

Exemplo:
30 x 70 = 2100 mililitros (ou seja, 2,1 litros)

Legal né!!!  Então mãos a obra e vamos tentar colocar em prática.  Beijos

Compulsão alimentar.

Olá meninas, olha eu aqui novamente rsrsrs. Tenho tido pouco tempo por isso a demora em aparecer.
Bom, voltando a RA. Meninas SOCORRO !!!!!!! Estou uma glutona pensativa de marca maior, quando não estou comendo estou pensando no que comer. Aff.. isso é cansativo, tenho que dar um basta nisso, senão daqui há pouco estarei louca! Pensar não é nada o difícil é se controlar rsrsrsrsrsr... Essa minha gula tem que ter uma explicação, mas sinceramente o que me deixa mais depre é a falta de doce, açúcar CHOCOLATE isto está acabando comigo, as vezes paro e penso se todo este sacrifico valera apena. Por enquanto estou conseguindo me controlar e estou fazendo as coisas certinhas, peço a DEUS todos os dias para não desanimar e esmorecer. Aff que desabafo, mas amigos são para as horas boas e ruins por isso obrigada por me dar um pouquinho de sua atenção. Beijinhos e até a próxima.

Minha caçulinha

Gente eu confesso que nunca quis ter um animal de estimação pois trabalho o dia todo e sei que os cuidados diários sobrariam para mim. Durante anos relutei em ter um, mas a mascote da minha mãe teve cria e entre todos nasceu uma cadelinha deficiente visual, ninguém brincava com ela porque era a mais feinha dos bebezinhos, e eu não sei explicar mas ela cativou meu coração. Eu a alimentava, brincava e conversava com ela, por fim com medo de judiarem dela não deixei leva-lá para doação acabei ficando com ela, cuidamos dela e principalmente demos muito amor e carinho. Hoje ela já consegue enxergar tem apenas dificuldade para ver de longe e esperta, linda feliz e mimada ops!!! Bem agora vejam se ela não é linda, ah quase esqueci de dizer seu nome, é Melissa mas a chamamos de MEL.

   

Toda dengosa , adora um carinho

Olha que fofura dormindo na hora da foto.

Ah, o esmalte é RISQUE -AFFAIR

Correria

Oi gente dei uma passadinha rápida, só para ver se tinha algum recadinho e novos amigos rsrsrsrsr... está semana estou na maior correria pois graças a DEUS peguei uma encomenda grande para os dia dos pais, acho que não estão entendendo nada né, bem vou explicar. Além de mãe, esposa, dona de casa e professora ainda faço trabalhos manuais com EVA para ganhar um dindin extra. Então agora acho que entenderam minha correria, peguei a encomenda de uma escola grande e preciso entregar tudo amanhã cedo, estou feliz mas infelizmente não pude ir nenhum dia está semana na academia, mas semana que vem corro atrás do preju.Beijos

sabadão

Gente como é difícil os finais de semana, enquanto todo mundo está degustando coisinhas gostosas tenho que permanecer firme e forte na R.A, mas é lógico que como sempre dou uma deslizadinha rsrsrsr...que feio

Enfim se quero alcançar meus objetivos o segredo é ...

E que venha mais e mais finais de semana, pois estarei aqui aguentando.
Até quando???

Realmente não sei, mas estou aqui firme e forte. Ah, e antes de ir já vou agradecendo sua visitinha e caso queira adorarei que seja minha amiga. Beijinhos e um ótimo final de semana.

Firme e forte

Oi, hoje vim dizer que está semana pensei que seria difícil cumprir as metas do desafio do mês, mas me enganei redondamente ops quero dizer finamente rsrsrsrsrsr...
 Graças a DEUS a TPM passou então as coisas ficaram mais fáceis, acho que me entendem e também recebi a visitinha de mais algumas quem sabe futuras amigas, eu creio. Estou feliz também porque fiz nova avaliação física e meu percentual de gordura abaixou 3% e meu peso magro ou seja músculos subiram quase que na mesma proporção por isso que meu peso na balança custa a cair, demorou mas entendi porque. Bem continuo firme e forte no desafio e sempre quando der aparecerei para contar mais novidades. Beijos